Автор: Владимир Таранай
- Вместо предисловия
- Разминка
- Установка на работу
- Раунд 1. Функции кожи
- Раунд 2. Фототипы кожи
- Настороженность
- Первый фототип – кельтский
- Второй фототип – светлокожий европейский (нордический или германский)
- Третий фототип – темный европейский (среднеевропейский или смешанный)
- Четвертый фототип – средиземноморский или южно-европейский
- Пятый фототип – индонезийский или средне-восточный
- Шестой фототип – афроамериканцы
- Раунд 3. Строение
- Эпидермис
- Собственно кожа (кориум)
- Кожный пигмент
- Нервные окончания
- Железы кожи
- Линии натяжения и доступа к крупным сосудисто-нервным пучкам и внутренним органам
- На заметку каждому
- Мягкие ткани, расположенные под кожей
- Травмы кожи и мягких тканей. Порционные повреждения связочного аппарата конечностей (т.н. «растяжение связок»)
- Раунд 1. Ушиб
- Распознается наружный ушиб поверхностных мягких тканей по следующим признакам
- Сопровождается
- Как лечить и чем справляться
- К вопросу о так всеми любимыми синяках
- Раунд 2. Рассечения, резаные, рваные и другие раны кожи с подкожной клетчаткой
- Раунд 3. Травмы кулака при отработке ударов на макиварах и при проведении спортивных поединков
- Теперь разберемся с «разбитым кентосом»
- Раунд 4. Действия при нокауте по корпусу, голове и паху
- Раунд 5. Закаливание голеней – профилактика травм и приобретение естественного оружия
- Раунд 6. Несколько способов моих тренировок и одну из методик
- Раунд 1. Ушиб
- Травмы носа. Раунд 1
- Раунд 2
- Раунд 3
- Травмы уха. Раунд4
- Остановка кровотечений при помощи резинового жгута. Раунд 5
- Грыжи живота. Раунд 6
- Обработка глаз при травмах или ожогах. Раунд 7
- Утомление. Синдром перетренированности и хронической усталости. Распознавание и лечение. Раунд 8
- Синдром перетренированности. Раунд 9
- Раунд 10 (чемпионский)
- Еще один раунд. О страхах, психологической подготовке и «пауэрлифтинге для ума».
- Теперь немного поговорим о страхе
- Раунд за утешительный приз. Геморрой (Почечуй)
- Клиническая картина
- Лечение
- Эпикондилит локтевого сустава (локоть теннисиста)
- «Танцы с волками» и «Мешок с кулаками»
- Тактика
- Раунд 1. Планирование боя
- Раунд 2. Оттачивание отработанных приёмов
- Раунд 3. Оттачивание навыков дистанции, тайминга, и мышления
+ Бонус №1 — Оценка «бойцовских качеств» стандартных аптечек на примере автомобильной «ФЭСТ»
+ Бонус №2 — Обзор средств для специализированной аптечки, рекомендуемой нами к использованию в спортивных залах, додзё, местах для занятиями фитнесом и проведений соревнований
Цена электронной версии книги — 600 рублей. Нажмите кнопку «КУПИТЬ».