книга «Травмы в спорте и в быту». Домашнее пособие для спортсменов, тренеров и джентльменов

Автор: Владимир Таранай

  1. Вместо предисловия
  2. Разминка
  3. Установка на работу
    1. Раунд 1. Функции кожи
    2. Раунд 2. Фототипы кожи
      1. Настороженность
      2. Первый фототип – кельтский
      3. Второй фототип – светлокожий европейский (нордический или германский)
      4. Третий фототип – темный европейский (среднеевропейский или смешанный)
      5. Четвертый фототип – средиземноморский или южно-европейский
      6. Пятый фототип – индонезийский или средне-восточный
      7. Шестой фототип – афроамериканцы
    3. Раунд 3. Строение
      1. Эпидермис
      2. Собственно кожа (кориум)
      3. Кожный пигмент
      4. Нервные окончания
      5. Железы кожи
      6. Линии натяжения и доступа к крупным сосудисто-нервным пучкам и внутренним органам
      7. На заметку каждому
      8. Мягкие ткани, расположенные под кожей
  4. Травмы кожи и мягких тканей. Порционные повреждения связочного аппарата конечностей (т.н. «растяжение связок»)
    1. Раунд 1. Ушиб
      1. Распознается наружный ушиб поверхностных мягких тканей по следующим признакам
      2. Сопровождается
      3. Как лечить и чем справляться
      4. К вопросу о так всеми любимыми синяках
    2. Раунд 2. Рассечения, резаные, рваные и другие раны кожи с подкожной клетчаткой
    3. Раунд 3. Травмы кулака при отработке ударов на макиварах и при проведении спортивных поединков
      1. Теперь разберемся с «разбитым кентосом»
    4. Раунд 4. Действия при нокауте по корпусу, голове и паху
    5. Раунд 5. Закаливание голеней – профилактика травм и приобретение естественного оружия
    6. Раунд 6. Несколько способов моих тренировок и одну из методик
  5. Травмы носа. Раунд 1
    1. Раунд 2
    2. Раунд 3
    3. Травмы уха. Раунд4
    4. Остановка кровотечений при помощи резинового жгута. Раунд 5
    5. Грыжи живота. Раунд 6
    6. Обработка глаз при травмах или ожогах. Раунд 7
    7. Утомление. Синдром перетренированности и хронической усталости. Распознавание и лечение. Раунд 8
    8. Синдром перетренированности. Раунд 9
    9. Раунд 10 (чемпионский)
    10. Еще один раунд. О страхах, психологической подготовке и «пауэрлифтинге для ума».
      1. Теперь немного поговорим о страхе
    11. Раунд за утешительный приз. Геморрой (Почечуй)
      1. Клиническая картина
      2. Лечение
    12. Эпикондилит локтевого сустава (локоть теннисиста)
    13. «Танцы с волками» и «Мешок с кулаками»
      1. Тактика
      2. Раунд 1. Планирование боя
      3. Раунд 2. Оттачивание отработанных приёмов
      4. Раунд 3. Оттачивание навыков дистанции, тайминга, и мышления

+ Бонус №1 — Оценка «бойцовских качеств» стандартных аптечек на примере автомобильной «ФЭСТ»

+ Бонус №2 — Обзор средств для специализированной аптечки, рекомендуемой нами к использованию в спортивных залах, додзё, местах для занятиями фитнесом и проведений соревнований

Цена электронной версии книги — 600 рублей. Нажмите кнопку «КУПИТЬ».






Обсуждение закрыто.