Почему болит спина после боковых ударов?

Джентльмены!

Рад еще одной возможности обсудить со всеми вместе, «у камина» очередной вопрос нашего «клуба».

Георг Иоган Люгер

Георг Иоган Люгер

Звучит он так (авторы – представители ударных техник):

На следующий день после выполнения на тренировках техник, требующих скручивания туловища, или вытягивания со скручиванием, возникает боль в спине. Чаще такие боли располагаются в поясничном, либо – грудном отделе…

Значит так… Так значит… Ага! Вот!

Описанное в проблеме  мне представляется как боковой удар кулаком (хук, свинг), или такой же боковой удар голенью, стопой. Исходя из этого…

Попробуем обратить внимание на положение стоп во время этих движений — скручивающих (часто вытягивающих, или сжимающих) туловище. Могу ошибиться, но очень большое количество спортсменов, пришедших в бокс из единоборств, встречаются с похожими моментами. В частности в боксе – «шагающие, топающие» (отталкивающиеся в направлении сверху вниз) передвижения. А в каратэ и восточных ударных дисциплинах — «скользящие» — вдоль пола. Следствием этого появляется как бы «прилипание» всей поверхности стопы к опоре. Тогда при скручивающих движениях возникает дисбаланс в глубокой и желтой связках позвоночника, которые соединяют позвонковые сегменты между собой. Со временем это все приводит к появлению болей в спине, в различных ее отделах. «Где тонко, там и рвется». Вытяните указательный палец.  Зажмите его в кулак другой руки. Поворачивайте палец – по часовой стрелке. А сжимающий его кулак другой руки – в направлении – против часовой стрелки. Как себя чувствует ваш указательный палец? Именно. Именно так и чувствует себя ваш позвоночник, зажатый собственными мышцами при выполнении «техник со скручиванием». Если…

  1. При боковом ударе кулаком, вы не отрываете пятку толчковой ноги – высоко от опоры, но! Но вращаете толчковую ногу в голеностопном суставе с прижатой или полуприжатой к полу стопой.
  2. Если вы бьете правый боковой голенью (или ступней) в левую половину тела вашего оппонента, и при этом ваши руки делают «реверс» в обратную сторону (вам вправо). Якобы для поддержания баланса.

Еще один момент – искривление позвоночника «наклоном в стороны». Повыгибайте палец «вбок» и «набок». Классно?

Самый "знаковый" из всех пистолетов - Парабеллум Люгер Р 08

Самый «знаковый» из всех пистолетов — Парабеллум Люгер Р 08

Джентльмены! Кто хочет поспорить?

Хватайте свой указательный палец и крутите его в разные стороны еще раз. Объясните своему «заоравшему» пальцу, что так бьют в каратэ, в тайском боксе, в тхэквондо, еще в других «школах»… Объясняйте. И не отпускайте палец. Крутите сильнее. Еще сильнее. Трещит от боли? Что сейчас у вас в мозгах? Как «правильно» делать «реверс» или как прекратить боль в пальце?

Альзо. Генуг. Вы только что договорились со своим телом. Договорились – как сделать, чтобы тело не испытывало боль (от тренировки). Теперь – постарайтесь замереть. Не двигаться вообще, «окаменеть» на одну минуту. И при этом – не дышать! Задержите дыхание. Тупо не двигайтесь и не дышите сколько сможете

ВДОХ!!!

Есть сейчас в вашей голове мысли о «правильности» выполнения «всеми известными школами» реверса в противоположном направлении? Даю на отсечение руку двоюродного племянника бабушки короля республики Бухта Моржового Клыка – НЕТ!

Нет у вас в этот момент таких мыслей.

И что это доказывает?

А только то и доказывает, что этот самый «реверс в противоположном направлении» — следствие одной большой и очень смешной ошибки. Ошибки, связанной с тем, что кто-то… Очень важный… И «авторитетный» (когда-то давно)… Сказал: «Мой дед так делал и учил моего отца. Мой отец так делал и учил меня. И я так делаю и буду учить вас»…

И «это все» – большинство спортсменов приняли не задумываясь.

Революцию произвел профессор Хидетака Нишияма. Который провозгласил, что «все части тела при выполнении приемов должны двигаться только в направлении удара». Представьте себе автомобиль, у которого колеса для «стабилизации» движения крутятся в разные стороны. Передние – вперед. А задние – назад. Автомобиль действительно будет устойчивым – не сдвинешь с места.

Джентльмены!

Мы с шуткой и с хорошим настроением.

С добрым желанием – избавиться от проблемы «болей в спине после выполнения техник со скручиванием»…

Подошли к решающему моменту.

Как быть?

Вариант 1.

Последовать совету Хидетака Нишияма, Хиронори Оцука (основатель каратэ Вадо – рю), боксеров муай боран… Которые «двигают все части тела при боковых ударах – в одном направлении»… Вспомнить, что в боксе – «топающие» шагающие передвижения. Выталкивают тело вверх, при скручивании, толкающая нога ставится на носок и пальцы ее «показывают» на мишень. При выплонении боковых ударов ногой, руки располагаются в положении «группировки» прикрывая голову и не делают «отмашку» в противоположную удару сторону.

Вариант 2.

Спорить, отстаивать свои точки зрения, искать другие варианты.

Вариант 3.

Проверить вариант 1 на собственных тренировках в течение хотя бы месяца.

Джентльмены! Статья предназначена для всех.

А вот желающие участвовать в ее обсуждении – могут высказываться внизу под статьей, или перейти в Форум в раздел «Советуем посмотреть» или «Стили и практики» с упоминанием» в ответ на сообщение о болях в спине при боковых…»

Джентльмены — оставляйте комментарии и свои наблюдения на Форуме, в рубрике «Раздевалка»

Таранай.

Запись опубликована в рубрике Опыт с метками , , , , , , , , , , , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Обсуждение закрыто.